年末年始食べすぎた〜！ って時はこれを食べてダイエット🔥 豚と白菜のうまだれ蒸し

  • 時計

    調理時間10分

  • 時計

    材料費170円

  • 難易度 ★☆☆

材料（2人分）

  • 豚ロース 160g
  • 白菜 1/8個
  • 塩 ふたつまみ
  • 和風だしの素 小1/2
  • 酒 小1/2
  • 青ネギ お好みで

A

  • 醤油 大1
    • 砂糖 大1/2
      • にんにく 小1
        • ごま 大1

正月太りを戻そうとして、
食事量を減らしすぎると結局続かないので、
330kcalでも満足感が出るこの形にしています！
管理栄養士的も、この方が失敗しにくくておすすめ！

作り方

  • 時計

    10分

    • 難易度 ★☆☆

  1. 白菜を一口大に切る。

  2. フライパンに白菜、豚の順でのせ、塩、和風だしの素、酒をかける。蓋をして中火で10分蒸す。

  3. ボウルでAを混ぜて、②にかける。お好みで青ネギをかける。

    A

    • 醤油…大1 砂糖…大1/2 にんにく…小1 ごま…大1

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