-13kgした最強レシピ ピリ辛坦々白滝

  • 時計

    調理時間15

  • 時計

    材料費283

  • 難易度 ★☆☆

材料(1人分

  • 合い挽き肉 80g
  • 白滝 1袋
  • キムチ 60g
  • もやし 1/2袋
  • ニラ 2本
  • 牛乳 200ml
  • ごま油 適量
  • すりごま 適量
  • ラー油 適量
  • 150ml

A

  • 味噌 小2
    • 醤油 小1
      • 砂糖 小1
        • 鶏がらスープの素 小1
          • 豆板醤 小1/2

痩せたい人大集合〜♪
管理栄養士の私がおすすめする
食べれば食べるほど痩せる最強レシピ。
メインは超低カロリーの白滝。
ピリ辛で代謝も上がるので、
ダイエット中におすすめ!!!!!

作り方

  • 時計

    15

  • 難易度 ★☆☆

  1. 鍋でごま油を中火で熱し、ひき肉、Aを入れ炒める。

    A

    • 味噌…小2 醤油…小1 砂糖…小1 鶏ガラスープの素…小1 豆板醤…小1/2
  2. 水を入れグツグツしてきたら、水洗いした白滝、もやし、5cm幅に切ったニラを入れ蓋をして5分煮る。

  3. キムチを入れて一煮立ちしたら、火を弱めて牛乳、すりごまを入れ沸騰直前まで温める。器に盛り付けお好みでラー油をかける。

RECOMMEND

おすすめレシピ

COLUMN

連載コラム

  • もあいかすみの副菜いらず!一品満足ごはん フーディストノート
  • OUCHI-GOHAN.JP もあいかすみの働楽おうちごはん
  • E・レシピで連載中!もあいかすみの「働楽ごはん」
  • 8760