豆腐たっぷりでヘルシーなのに食べ応え抜群 極み スンドゥブチゲ

  • 時計

    調理時間10

  • 時計

    材料費266

  • 難易度 ★☆☆

材料(2人分

  • 絹豆腐 1丁(300g)
  • キムチ 150g
  • 豚ロース肉 100g
  • 2個
  • にら 1/2束

A

  • コチュジャン 大1
    • ごま油 大1
      • 醤油 大1
        • おろしにんにく 小1
          • 鶏がらスープの素 小1
            • 500ml

みなさんはふと辛いものが食べたい!ってなる時ありませんか?わたしはしょっちゅうなります(笑)そんな時によくつくるのがこのスンドゥブチゲ!キムチの程よい辛味ととろ〜っととろける卵が絶品です♪洗い物も少なくて楽ちんでヘルシーだからよく深夜にたべちゃいます(笑)皆さんは食べ過ぎ注意ですよ!

豆腐は大豆イソフラボンが豊富!美肌ホルモンと言われるエストロゲンと似た働きをします。保湿効果を補ったり、細胞の新陳代謝を高めたり、肌の生まれ変わりを促進し、きれいになる効果も期待できるよ!

では、いってみよう ☞

作り方

  • 時計

    10

  • 難易度 ★☆☆

  1. キッチンバサミでにらは4cm幅に切る。豚ロース肉は一口大に切る。

  2. 鍋にAを入れて混ぜ、キムチを入れる。豆腐はスプーンですくい入れ、沸騰させる。

    A

    • コチュジャン…大1 ごま油…大1 醤油…大1 おろしにんにく…小1 鶏がらスープの素…小1 水…500ml
  3. 豚肉を加え一煮立ちさせる。

  4. にらを加え、卵を落としてお好みの固さになるまで加熱する。

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