混ぜて巻くだけ！！キムチーズマヨキンパ

調理時間10分
材料費92円
難易度 ★☆☆

材料（1本分）

ご飯 270g
キムチ 50g
ツナ(油漬け) 1/2缶(45g)
チーズ適量
海苔(全形) 1枚

A

マヨネーズ大1

焼肉のたれ小2

みんな大好きキムチーズ！
ピリ辛とろ〜りチーズがクセになります！
ご飯と一緒に混ぜて巻くだけなのに、
おいしく仕上がるのは焼肉のたれ＆マヨのおかげ！
キムチと焼肉のたれ＆マヨの相性が抜群♪
ハマりすぎて１人で２本ぐらいいけちゃうレベル！
今年(2024年)の節分は東北東のやや東を向きながらこれ食べてね！

【ごはん】
ごはんに含まれるでんぷんはブドウ糖に分解されて
エネルギー源となり、糖の中でも血糖値が
比較的上がりにくいので実はダイエットにもおすすめ！
食物繊維の多い野菜や海藻・きのこ類を
先に食べるとさらに血糖値の上昇がさらに
ゆるやかになるよ～！

作り方

10分

難易度 ★☆☆

ボウルでご飯、キムチ、油を切ったツナ、Aと混ぜ合わせる。
A
- Aマヨネーズ…大1 A焼肉のたれ…小2
ラップの上に海苔をのせる。
海苔の上１cmは残して①を敷き詰める。
中央にチーズを乗せる。
ラップで端から巻いていく。
巻き終わりはサイドから具がはみ出るので指で押し戻しておく。
包丁で8等分にカットして耐熱皿に並べる。
レンジで６００Wで2分加熱する。

仕上げにお好みでごまをふる。

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