話題の韓国グルメ！プリプリ海老がたまらないメンボシャ

調理時間15分
材料費183円
難易度 ★★☆

材料（2人分）

食パン(8枚切り) 3～4枚
むき海老 150g
黒胡椒適量

A

卵白 1個分

片栗粉大2

鶏がらスープの素小1

B

酢 25ml

砂糖大1

豆板醤小1/2

おろしにんにく小1/4

塩少々

韓国で話題のメンボシャ！パンで海老を挟んで揚げる
揚げパンみたいな人気グルメなんです♪
ぷりっぷりの海老とサックサクの食パンが相性抜群！
スイートチリソースの味わいもエビとマッチしていて、
一度食べたらやみつきになること間違いなしな一品！
お手軽ヘルシーに作れるようにトースターで
作り方をアレンジしました！ぜひお試しあれ！

海老はアミノ酸の一種のタウリンが豊富！
コレステロールや中性脂肪を減らす効果があります。
水溶性の栄養素なので、
煮汁も一緒に食べられる料理にするのがおすすめ。

作り方

15分

難易度 ★★☆

食パンは耳を切り落とし4等分に切る。むき海老は小さく刻む。
ポリ袋に①、Aを加えてよく混ぜ合わせる。
パンの上に②を絞り出してのせ、トースター最大ワット数で１０分焼く。
耐熱ボウルにBを加えて混ぜ、レンジで６００Wで１分加熱して、スイートチリソースを作る。

お好みで黒胡椒をトッピング！

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