「夜、お腹すいた…でもここで食べたら終わりだよな〜」そんな葛藤、ダイエット中あるあるじゃないですか？キャベたまスープ

調理時間10分
材料費40円
難易度 ★☆☆

材料（2～3人分）

キャベツ中1/6玉（約200g）
卵 1個
水溶き片栗粉片栗粉…大1：水…大2

A

醤油小2

鶏がらスープの素小2

みりん小2

水 400ml

ごま油大1

おろしにんにく 2cm

このキャベツと卵のとろみスープ、
小腹がすいたときの“罪悪感ゼロの救世主”です🍲

キャベツたっぷりで低カロリーなのに、
火を通すことで甘みとボリューム感が出て、
とろみのおかげで「ちゃんと食べた感」が残る◎

さらに卵でたんぱく質・鉄分・ビタミンも補えるから、
ただ空腹を埋めるだけじゃなく、栄養的にもきちんと満たされる！

夫も「これ、おやつ代わりにしてもいいかも」って言ってたくらい（笑）

ダイエット中に“満足できる何か”を探してる人に、
ほんとに一度食べてほしい1杯です。

＼こんな人におすすめ／
・ダイエット中に罪悪感なくおいしいもの食べたい
・栄養バランスの良いものが食べたい
・スープが好き

作り方

10分

難易度 ★☆☆

① 鍋でAを沸かし、千切りキャベツを入れ、弱めの中火で煮込む。
A
- 醤油…小2 鶏ガラスープの素（顆粒）…小2 みりん…小2 水…400ml ごま油…大1 おろしにんにく…2cm分
② キャベツがしんなりしたら、再度沸騰させ溶き卵を加えて、箸でゆっくり5回ほど大きく混ぜる。

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