お値段もカロリーもヘルシー! 豆腐のお好み焼き

  • 時計

    調理時間15

  • 時計

    材料費66

  • 難易度 ★☆☆

材料(2人分

  • 絹豆腐 150g
  • 1個
  • 千切りキャベツ 1袋(120g)
  • ピザ用チーズ 50g
  • サラダ油 適量
  • お好みソース 適量
  • マヨネーズ 適量
  • かつお節、青ネギ、卵黄 お好みで

A

  • 和風だしの素 小1/2

お好み焼きって食べたいけど、
粉を量って混ぜて…が地味にハード。
だから今日は豆腐で生地を置き換えて、混ぜるだけで作れるやつにしました。

作り方

  • 時計

    15

  • 難易度 ★☆☆

  1. ボウルで豆腐、卵をよく混ぜる。

  2. キャベツ、チーズ、Aを加えてよく混ぜる。

    A

    • 和風だしの素…小1/2
  3. フライパンでサラダ油を熱し、②を形を整えて、弱目の中火で蓋をして3分蒸し焼きにする。
    ひっくり返して、弱目の中火で3分蒸し焼きにする。仕上げに中火で30秒加熱する。

  4. 皿に取り出し、お好みソース、マヨネーズ、お好みでかつお節、青ネギ、卵黄をのせる。

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