えのきでヘルシー！6kg痩せたやつえのきキムチリゾット

調理時間10分
材料費103円
難易度 ★☆☆

材料（1人分）

キムチ 100g
豚ひき肉 80g
えのき 1袋
ご飯 1人分
ピザ用チーズ適量
ごま油適量
塩胡椒少々
青ネギ適量

A

めんつゆ(2倍濃縮) 大2

水 300ml

私はこれを食べて6㎏痩せました！
お米を半量にしてえのきでかさましをすることでヘルシーに！
えのきは食物繊維たっぷりでお通じ改善の働きがあります！
キムチも脂肪燃焼の手助けをしてくれるよ！
味付けはめんつゆだけで簡単！和風旨辛な味わいです♪
材料を鍋に入れて煮込めば完成！
カロリーが気になる方はチーズを少なめにしてね！
ヤバい体重増えた＞＜ってときにやってみてね！

【えのき】
食物繊維が豊富！
特に水に溶けない不溶性食物繊維が多く含まれ、
お通じを改善します。余分な脂質や糖、
ナトリウム（塩）などを排出する
働きもあるデトックス食材！

作り方

10分

難易度 ★☆☆

鍋でごま油を中火で熱し、ひき肉を加え塩胡椒をして炒める。
色が変わったらキムチ、えのきをキッチンバサミで1cm幅に切ってから加え炒める。
Aを加え、一煮立ちさせたらご飯を加える。
A
- めんつゆ(2倍濃縮)…大2　水…300ml
チーズを加え、蓋をして火を止めて溶かす。仕上げに青ネギをちらす。

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