材料（2人分）
- パスタ 200g
- キャベツ 1/4個
- 塩昆布 30g
- ツナ缶(油漬け) 1缶（70g）
- バター 10g
- 青ネギ 適量
A
- めんつゆ(2倍濃縮) 大5(75ml)
- おろしにんにく 小1
- 水 400ml
作り方
-
15分
難易度 ★★☆
-
キャベツはざく切りにする。
-
フライパンでツナの油を熱し、キャベツがしんなりするまで炒める。
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②でそのままAを沸かし、パスタを入れ弱めの中火で表記時間＋１分茹でる。
A
- めんつゆ(2倍濃縮)…大5(75ml) おろしにんにく…小1 水…400ml
-
③にツナ、塩昆布、バターを加えて混ぜる。
バターを溶かしたいので、温かいうちに混ぜてね！お好みで青ネギをトッピング！
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COLUMN
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めんつゆバターで超絶品！
ワンパンで味がしみこんだ、とってもおすすめパスタです！
たっぷりキャベツとツナで栄養満点！
塩昆布がちょうど良い塩梅で味がバッチリ決まってます♪
ボリューム満点だけど、さっぱり味のパスタだから
ペロリといけちゃいますよ！
お昼にも夜ご飯にもおすすめです！
キャベツはビタミンCがたっぷり！
美肌づくりをサポートする栄養素。
しみ、そばかすを防ぐ作用があると言われてるよ。
さらに歯や骨の生成や維持を助けたり、
動脈硬化を防ぐ効果がある！