レンチン簡単！おすすめダイエット食レンチン豚キムチしらたき

調理時間10分
材料費161円
難易度 ★★☆

材料（2人分）

しらたき 200g
豚バラ肉 140g
豆苗 1/2袋
キムチ 100g
青ネギ適量

A

水 50ml

焼肉のたれ大2

コチュジャン大1

ごま油大1

ヘルシーしらたきと激うま豚キムチのコラボ！
切った材料と調味料をレンチンして混ぜるだけ
なので楽ちん最強！ダイエット中の方におすすめなのは
もちろん、豚肉と豆苗で栄養満点レシピだよ！
コチュジャンの効いたピリ辛味で暑くても
ずるるっといけちゃうから、夏バテ知らずな
おいしいレシピです！

しらたきは不溶性食物繊維が豊富！
水分を吸収して膨らみ、腸の運動を活発にするよ！
腸内でビフィズス菌や乳酸菌のエサとなり、
善玉菌が増えてお腹の調子を整えお通じ改善にも！

作り方

10分

難易度 ★★☆

豆苗、豚肉、しらたきはキッチンバサミで食べやすい大きさに切る。耐熱タッパーに切った具材とキムチを入れる。
Aを加えてレンジで600W で6分加熱する。
A
- 水…50ml　焼肉のたれ…大2　コチュジャン…大1　ごま油…大1
取り出し一混ぜして、お好みで青ネギをトッピングする。

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