6kg痩せヘビロテレシピ!1人前約240kcal! 麻婆キャベツスープ

  • 時計

    調理時間10

  • 時計

    材料費62

  • 難易度 ★☆☆

材料(2人分

  • 豚ひき肉 120g
  • キャベツ 1/4個
  • 白ネギ 1/2本
  • ごま油 適量
  • 片栗粉 大1

A

  • みりん 大2
    • 鶏がらスープの素 大1.5
      • 味噌 大1
        • おろししょうが 小1
          • 豆板醬 小1
            • 400ml

脂肪燃焼にはこれ!
1人前約240kcal!!ヘビロテ6㎏痩せスープ!!
これ、痩せたいなら食べないと損です!
材料切って煮込んだら完成!
具材のうま味と栄養が染み渡る~
豆板醤のきいたピリ辛麻婆とじんわり甘いキャベツが相性抜群!
辛いのが苦手でも一気飲みできちゃうレベルで、
ダイエット中飽きることなく何度も食べれちゃうおいしさ♪
食物繊維たっぷりだからお通じ改善の効果もあり!
きのこをプラスするとさらに効果アップだよ!
おいしく食べて綺麗に痩せたい人には全力でおすすめ!
ダイエッター必見レシピ、ぜひ作ってみてね~!

【キャベツ】
キャベジンと呼ばれるビタミンUがたっぷり!
胃や腸の粘膜を丈夫にしたり、
荒れてしまった胃壁を整えたりしてくれます。
胃を労わりたい時におすすめ!

作り方

  • 時計

    10

  • 難易度 ★☆☆

  1. キャベツは食べやすい大きさにちぎる。白ネギは斜め切りにする。

  2. 鍋でごま油を中火で熱し、豚肉、①を炒める。混ぜにくい場合は2~3分蓋をして蒸す。火が通ったらAを加えて煮込む。

    A

    • みりん…大2 鶏ガラスープの素…大1.5 味噌…大1 おろししょうが…小1 豆板醤…小1 水…400ml
  3. 弱火にし、水溶き片栗粉を流し入れる。ひと煮立ちさせ、とろみをつける。お好みでラー油をかける。

RECOMMEND

おすすめレシピ

COLUMN

連載コラム

  • もあいかすみの副菜いらず!一品満足ごはん フーディストノート
  • OUCHI-GOHAN.JP もあいかすみの働楽おうちごはん
  • E・レシピで連載中!もあいかすみの「働楽ごはん」
  • 8760