材料費65円でできる究極のそうめんが完成! つなたまそうめん

  • 時計

    調理時間10

  • 時計

    材料費65

  • 難易度 ★★☆

材料(1人分

  • そうめん 1人分
  • しそ 2枚
  • ツナ缶 1/2缶
  • 卵黄 1個
  • 白いりごま 適量

A

  • めんつゆ(2倍濃縮) 大1.5
    • ごま油 大1/2
      • 塩昆布 大1/2

このそうめんレシピ本当に食べる手が止まらないんです。食べすぎ要注意です。ツナと塩昆布の味わいが広がるそうめんにとろ〜り絡む卵黄が絶品!!香ばしいごま油の香りとさっぱりとしたしその香りが食欲をそそります。
ひんやり冷たいそうめんレシピで残暑が厳しい季節を乗り越えましょう♪

ツナはEPAが豊富!中性脂肪を下げてくれる働きがあるよ!他にも、高血圧の予防が期待されたり、善玉コレステロールはそのままで悪玉コレステロールを減らす働きがあるよ!

では、いってみよう ☞

作り方

  • 時計

    10

  • 難易度 ★★☆

  1. 大葉は千切りにする。ツナ缶は油を切る。

  2. そうめんを表記時間茹でて冷水でしめ、ツナとAを加えて混ぜる。

    A

    • めんつゆ(2倍濃縮)...大1.5 ごま油...大1/2 塩昆布...大1/2
  3. 皿に盛り付け、しそ、白いりごま、卵黄をトッピング!

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